❶缺蛋白质:没有足够的蛋白质，头发合成缓慢，甚至提前进入休止期，这样的情况应该补充鸡蛋和牛奶
❷缺铁元素:缺铁元素会影响蛋白质合成，弥漫性脱发，这样的情况多吃些黑木耳、红枣、还带、桂圆等
❸缺维生素:“缺维生素B类头发会持续性脱落，应多吃一些粗粮和青菜
❹缺锌元素:掉头发掉的特别多，那就是缺锌，这样的话，就要多吃鱼类，多吃动物内脏还有豆类食物