超实用的驾驶员保健操！
1、向后转动肩膀作大的圆周运动以释放压力并促进血液循环，重复几次。
2、提肩并同时吸气，保持3秒。放松肩膀同时呼气，使肩膀下抑并内吸3秒，下颌向内收以放松颈部，重复几次。
3、张大嘴巴数次使下颌放松，然后左右移动下颌。
4、收紧臀部肌肉，在座位上坐直，可以促进血液循环。随后放松，重复数次。
5、拱起下背以活动肢体，重复数次。
6、让脚做上下运动以暖身，这可以防止血管中出现血块。