人一旦上了年纪，身体各方面的机能或多或少都会出现一些小毛病，俗话说：“人老腿先老”。但其实现如今不光是老年人，很多年轻人也会患上骨关节炎。
为什么呢？其实在日常生活中，很多不良的动作都会导致你的骨关节健康受到影响。
01.上厕所时玩手机
上厕所时玩手机的小伙伴要注意了，岂不说排便时间越长，患痔疮和便秘的风险越高，长时间保持蹲坐姿势，对膝关节而言也是一个极大的负担。有研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是0，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步时负重是体重的4倍，而蹲和跪则是体重的8倍。
所以，为了你的膝关节，一定要严格控制好上厕所的时间，至于书，报纸、手机、平板电脑这些东西，还是不要带进厕所为好！
02.“葛优躺”
相信不少小伙伴下班回家后，都会以“葛优躺”式的姿势刷微信、看剧，但时间一长，你的肩颈、腰部就容易出问题。
葛优躺”这个动作会使得腰部毫无支撑，原有弧度被迫发生改变，为了不让腰椎往下坠，附近很多韧带和肌肉都要收紧来支撑住腰部，时间一久，肌群开始累了，腰肌劳损就会让你叫苦连连。不仅伤腰，对肩颈的伤害也不小。当腰部没办法支撑起身体时，为了瘫而不倒，就需要有很大的压力让颈肩部压在沙发靠背上，颈肩部就要承担更大的负担。
所以，为了保护好你的腰椎颈椎，请保持端正坐姿！
03.翘二郎腿
跷二郎腿时，身体骨盆就会倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎便成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。
所以日常应该保持正确坐姿，将膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。
以上就是对骨关节炎健康影响较大的几种姿势，大家在日常生活中一定要注意避免。当然了，为了关节健康，大家在日常生活中也可以补充专业的药品氨糖，因为氨糖对于骨关节的保护作用非常大，它不仅可以促进关节软骨基质中胶原的合成，提高软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复与重建；还能抑制损伤软骨的酶，避免产生损伤细胞的超氧化自由基，从而抑制软骨细胞的分解；而且还能阻止炎性介质的产生，对骨关节炎起到消炎镇痛的作用。
像专业的盐酸氨基葡萄糖品牌有诚意药业旗下的维尔固，该氨糖选料自产、纯度高，制剂产品所用原料药自行生产，原料药来源有保证，质量非常可靠，可以助力用户呵护关节健康，减少发病几率！
为什么呢？其实在日常生活中，很多不良的动作都会导致你的骨关节健康受到影响。
01.上厕所时玩手机
上厕所时玩手机的小伙伴要注意了，岂不说排便时间越长，患痔疮和便秘的风险越高，长时间保持蹲坐姿势，对膝关节而言也是一个极大的负担。有研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是0，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步时负重是体重的4倍，而蹲和跪则是体重的8倍。
所以，为了你的膝关节，一定要严格控制好上厕所的时间，至于书，报纸、手机、平板电脑这些东西，还是不要带进厕所为好！
02.“葛优躺”
相信不少小伙伴下班回家后，都会以“葛优躺”式的姿势刷微信、看剧，但时间一长，你的肩颈、腰部就容易出问题。
葛优躺”这个动作会使得腰部毫无支撑，原有弧度被迫发生改变，为了不让腰椎往下坠，附近很多韧带和肌肉都要收紧来支撑住腰部，时间一久，肌群开始累了，腰肌劳损就会让你叫苦连连。不仅伤腰，对肩颈的伤害也不小。当腰部没办法支撑起身体时，为了瘫而不倒，就需要有很大的压力让颈肩部压在沙发靠背上，颈肩部就要承担更大的负担。
所以，为了保护好你的腰椎颈椎，请保持端正坐姿！
03.翘二郎腿
跷二郎腿时，身体骨盆就会倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎便成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。
所以日常应该保持正确坐姿，将膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。
以上就是对骨关节炎健康影响较大的几种姿势，大家在日常生活中一定要注意避免。当然了，为了关节健康，大家在日常生活中也可以补充专业的药品氨糖，因为氨糖对于骨关节的保护作用非常大，它不仅可以促进关节软骨基质中胶原的合成，提高软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复与重建；还能抑制损伤软骨的酶，避免产生损伤细胞的超氧化自由基，从而抑制软骨细胞的分解；而且还能阻止炎性介质的产生，对骨关节炎起到消炎镇痛的作用。
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