我先问一下， 我的硬盘到底出了什么问题了

1）是否是机械硬盘，如果时，检查机械硬盘有没有坏道。
2）使用任务管理器 -> 性能：然后在硬盘卡顿时截图
3）使用任务管理器 -> 打开资源监视器 -> 磁盘，截图，要求有磁盘互动进程和磁盘活动
从您给出的截图，QQ占用磁盘比较多，尝试卸载QQ。如果时机械磁盘，请对磁盘做一次碎块整理，看看是否改善
最后给出配置：内存大小，CPU等参数

几个原因：
1）从您发的图中，明显可以看到QQ读写量是排在第一位，且多数是写操作。
2）您机器的内存配置有些低，估计是被集显占用了。而内存的使用量并不算少，较低的内存会使系统用硬盘做虚拟内存，即增加了磁盘的读写
3）硬盘读取虽然很频繁，但实际每次读取的数据并不大，而且注意：实际当前多数是写入操作，即和QQ的行为一致
因此，几个改进意见：
1）磁盘优化，即您的这个机械硬盘进行碎块整理，怀疑是因为硬盘使用太久，有碎块影响性能
2）可能的话增加内存，5.6G的可用内存太小了 ---- 所以，除QQ外，系统（system是第二磁盘效能影响，怀疑是在用虚拟内存）
3）如果可能还是更换一下SSD：先按照以上两条优化，效果不满意考虑这条

注意：如果没有读写，磁盘操作频繁，无外乎几个原因：
1）后台有程序在操作磁盘：因为机械硬盘是使用磁头，如果磁盘有碎块，或多个进程操作磁盘，会造成磁头频繁的寻道 ----- 磁头寻道事件较长，因此会卡顿。因此，整理碎块是第一步，然后关闭不必要程序。
2）系统后台读写；这几个原因，因为内存紧张，一些大的应用程序，如浏览器，会造成内存不足，此时系统会使用硬盘作为虚拟内存，即系统在后台频繁访问磁盘，这个现在在您的截图中似乎存在。
另外一种情况是Win10自身问题，即Win10在开机初期会执行升级动作，这会造成短期的磁盘读写频繁，但这个现象在正常使用后就不会有了，因此，从您的截图上看应该不是这个问题

因为是机械硬盘，赶紧加固态硬盘吧
给你看看机械和固态的跑分对比就知道了，几十倍差距