@笨笨牛炖水桶腰 召唤大吧

好久没看游泳的视频了，楼主 50 米能进 35 秒吗？

漂亮

好漂亮的波娃，可否教教我，我的游泳成绩一直提不上去。听吧友说40秒，我表示非常羡慕加仰视

虽然低头钻水也能拿世界冠军，但是低头钻水还是错了。。。‘’提臀压胸‘’ 入水吧

这里有一个基本原理：
水面波速比水下波速慢。
～水面波速大约是水下0.5米的波速的一半。
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那么这就带来一个问题：
水面波阻力大于水下阻力。
～而且是游速越快，水面波速增长约明显。
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于是如何躲开水面波速，就成了问题。
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船舶设计也是这个思路...
所以，对于具备二级水准的游泳者，如何躲开水面波速是提升游速的必备技能了。

低头钻水减阻，
到底减不减阻？
减阻效果如何？
这是一方面。
低头钻水减推，
到底减不减推？
减推效果如何？
这是一方面。
这样考虑才完备，
对吧二师兄。。。二师兄万福金安

低头钻水手也可以伸直。

怎么没蹬腿

试试能不能双手在胸前合十，胳膊一直到肘关节都贴在一起。ll感觉胸椎柔韧性不够。配合感觉有了，柔韧上来了，速度还能提高。

看起来和平蛙没什么分别 波蛙重点是 腰腹发力 不是单纯的手和头动作