现在很多人都有因为不注意用眼导致出现眼睛疲劳干涩的问题，那日常生活中我们该如何缓解眼疲劳呢！在我看来主要是两步走
- 减少用眼，养成良好的用眼习惯
现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，明明知道第二天要早起上班，还是喜欢熬夜，这其实对眼睛的伤害很大的；想要缓解眼睛疲劳最重要的就是减少用眼，当我们长时间专注于一个地方后，闭上眼睛休息会，或者往远处眺望一会儿，让眼睛放松放松。除此之外还可以用热毛巾热敷或者用蒸汽眼罩，用助于促进眼部的血液循环，缓解眼疲劳。
- 给眼睛补充营养
电子屏幕和日照光中的蓝光对我们的眼睛伤害也是很大的，当蓝紫光进入我们眼睛后容易产生自由基，而自由基对我们眼睛内部产生伤害。所以平时补充一些叶黄素很有必要，它号称是蓝光过滤器，能帮助我们吸收和过滤有害蓝光，起到保护眼睛的作用。补充叶黄素可以试试健视佳越橘叶黄素，每天一粒就能轻松养护眼睛。