求助

无论怎么也不能在继续看，更不能手淫，多看积极的东西，睡一觉就好了

修心断念 想想症状缠身 想想因为邪y可能导致你未来的运气 事业 相貌 婚姻 家庭全都被这个行为导致的你浑浑噩噩 你还会这样嘛？快点把这个恶习断掉 吧里这么多案例还不够吗？是果报先前才知后悔嘛

不能撸不能看，把伤害降到最低，同时把抖音快手删了，这样下去迟早会破戒的，戒色十规你需要看看，第一条说的很清楚远离一切黄源和诱惑。好好想一下什么是一切黄源和诱惑。

认清黄毒对身体的危害

症状是最好的老师，看黄等于破戒，每天学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，每天念断念几百遍，让身体形成一种消灭念头的本能

多看危害

要严格断黄，深度了解邪淫的危害，邪淫伤肾气，肾气是生命之本，就是慢性自毁。一定要严格远离不良信息，看黄必破！
可以多行善，孝顺父母，行善，能化解欲望！也能提升阳气！

念头上来的时候，出去走走，慎独

看看戒为良药

思维不净观五遍，固肾功200，立竿见影

加油

建议运动一下，这样对于缓解身体的难受是非常有帮助的。也要认真反思一下，对于诱惑的境界一定要及时避开，不然很容易陷进去。加油！希望楼主能够越戒越好，千万不要破戒，这是底线！加油！