戒除纵欲并不是一朝一夕的事情，每个人的执著程度也不一样，因此“伏住淫念”和“引导转化”需要相辅相成，不断跟进才行。在此过程中，也可能会出现反复，但一定不要失去信心，而放纵自己，只要一次次地把时间拉长，“欲望”就会逐渐减弱并转化，最终就会慢慢戒掉了这种“习气”。如果由于各种形式的纵欲已经对身心产生了影响，比如身心容易疲劳、有空虚感、食欲欠佳、面色萎黄、思考及运算能力下降、心神不宁、脾气变坏、容易激动；
若是长期纵欲，还可能会出现头发稀疏、焦黄、提前变白；两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑；耳鸣、耳聋等症状，这些在中医上都是伤精（即精气、精血的耗损）的表现，那么应该如何补救呢？下面就来介绍一些实用方法，按照这些方法实行，一般来讲三个月到半年都能够恢复。