作为父母，我们无时无刻都在关注孩子的健康，但身体健康容易操持，心理健康呢？很多家长都感到无能为力，尤其是青春期孩子的家长。
孩子的心理问题成因复杂，我们很难给出一个具体建议，但可以运用简单有效的方法去关注孩子的心理健康，从而正确面对孩子出现的心理问题。
01、都是这样长大的为啥现在孩子心理那么脆弱
很多父母不明白为何现在孩子心理问题那么多，甚至一部分家长认为都是现在孩子太过于娇生惯养没吃过苦导致的，他们的理论支撑在于，当初的生活远不如现在好，但活到现在也好好的没抑郁没自杀。事实也的确如此，以前的孩子就是那样粗养过来的，但是很多家长不明白，社会发展了，人的心理需求已经变化了，以前追求生理和安全需求，而现在追求归属和尊重。
我们那时候安全需求是主要，环境不允许我们把注意力放在更高的需求上。情感的缺失、理想的磨灭，哪有现实中吃不了饭、住不起房、上不了学来得可怕？在这些基本需求面前，这些更高的需求，仿佛无病呻吟。
可现在孩子不一样了，生存需求完全得到满足甚至绰绰有余，此刻需要的除了父母的金钱养育，更有心理养育。那些说“现在孩子心理脆弱都是因为没吃过苦导致的”，话虽没错，但社会发展到一定阶段，人的需求自然跟着提高，这是必然的社会规律和人之本性，怪不得任何人。
在低需求环境中长大的父母，没有学过如何悦纳自我、同理共情、换位思考、情绪管理等等心理知识和技巧。孩子这一代的心理需求已经提高了，但很多父母还没意识到，仍在用自己的成长经验养育孩子，又或者虽然意识到了问题却因为缺少知识和方法而无能为力。如果孩子无法从父母和学校学会如何排解压力，如何接纳自己，各种负面情绪堆积，最后只能自己逼坏了自己，成了我们眼中的心理脆弱。
02、运动是预防心理问题最简单有效的方法之一
也许是由于疫情，中小学生心理健康问题的重要性一下子凸显出来。其实，学生的心理健康问题一直普遍存在，压力越大，情况越严重。
1.长期的运动锻炼能有效地改善情绪
不管是学校还是家长，或是孩子自己，总有个误区：运动与学习冲突。 学习，以第一为目的；运动也可以，但要同样以金牌为目标。可如此一来，运动就不再是运动，而是成了另一种形式的考试。
要知道，不良的情绪是影响自杀者的重要因素之一。相关的研究表明，体育活动能降低青少年的悲观感和自杀倾向，可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。
想象一下：一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生活中遇到不开心的事，没有渠道进行有效地排解，久而久之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患上心理疾病。而爱运动的孩子，往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪，更加活泼开朗。
2.运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年365天，每天都要接受不同强度和数量的训练，这不是一般人所能承受的。
热爱运动的人之所以与众不同，首先在于他们勇往直前的意志，像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避，不能避就闯过去！
其次是遵守规则的意识，每种比赛都有规则，每种规则都好比镣铐，比赛就是带着镣铐跳舞，谁越能适应镣铐，便越能舞出精彩。
最后，运动能够帮助人深入灵魂，发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里，那就让身体来告诉你。 就像有人说的：当你感到人生迷茫、生活无措的时候，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的，如果有，那就再跑两圈。
3.运动能提高孩子对不同环境的适应能力
环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照还是刮风下雨，不管是炎炎夏日还是数九寒冬，都要进行训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。
03、不同年龄心理发展地图，让我们有的放矢
当然，关注孩子的心理健康，除了运动，少不了家长的关心和陪伴。但每个孩子的个体性差异很大，产生心理问题的方面又太多太多。我们该用什么做参考呢？
不同年龄段的孩子心理发展特点也有所不同，顺着这份心理发展“地图”，我们就可以有重点地去关注孩子的心理发展状况。
1到2岁
这是他们对世界认知的起始阶段，对所有的事物感到新鲜和好奇，并想做各种各样的尝试。作为家长，在这一阶段如果给予他们足够的肯定和鼓励，对将来孩子自信心和安全感的培养上事半功倍。这一阶段也是孩子对自己情感认知和管理的重要阶段，他可能需要你的引导来正确表达自己开心、伤心、生气、有需要等等的情感。
【关键要素】世界认知，情感管理
3到4岁
对他人和周围的世界有了更深刻的认识。能够意识到与他人的互动以及对方的情感。比如说他们可能有了喜欢一起玩的朋友，或者看着大人的脸色发现自己可能做错了什么。 我们常说要培养孩子的情商，那么从这个年龄段起就要好好开始了：如何与他人分享玩具，产生矛盾了怎么处理，如何有礼貌地表达自己的意见…… 想要培养一个高情商、懂礼貌的宝宝，这个阶段很重要。
【关键要素】社会技能，情商培养
5到6岁
孩子对怎么处理问题有了自己的想法，所以在这一阶段你准备告诉他们要“怎么做”的时候，他们会很自然地问你“为什么”。这一年龄段，不妨让孩子自己多做一些行为上的尝试，不要急于告诉他对或不对，让他自己有一个反思的过程，这对于以后建立独立思考的能力很重要。 同时，该年龄段有一点点异性情感的萌芽。这恰好是性教育的大好时机，不要过于惊恐哦。
【关键要素】个人主见，情感萌芽
7到8岁
“喜新厌旧”在这一年龄段表现得特别明显，他们可能很快对一种东西感兴趣，又很快失去兴趣。
他们喜欢分享自己的知识和兴趣，也需要得到外界的肯定，包括：我是不是第一名、我做了好的事情有没有得到表扬等等。他们意识到自己的行为会对别人产生影响，也通过观察别人来反思自己的行为。 你可能会发现，这个时候的孩子就像小大人似的，我们可以有意识地对他勇于发表观点表示赞许，培养他的自信心。
【关键要素】喜新厌旧，喜欢分享，渴望肯定
9到10岁
渴望与外界交流，也已经学会了基本的交流技巧。对友情的需要特别强烈，会因为朋友的离开而感到孤独。但同时他们也需要一定的私人空间，如果父母盯得太紧，他们会开始产生一些抗拒的情绪。 此外，9到10岁的孩子学习能力非常强，创造好的外在环境能帮助他们形成健康的心理。
很多孩子出现严重的心理问题时，大家都会问：他们的家长难道没有发现孩子的反常吗？其实，家长未必没有察觉到问题，但他们并不关注那些。在有些家长的眼里，成绩是唯一重要的，其他的都“不重要”。而只有我们尊重孩子，愿意站在他们的角度去试着理解他们，孩子才会自然地信任我们。 希望每一个孩子都能阳光、积极地成长！
孩子的心理问题成因复杂，我们很难给出一个具体建议，但可以运用简单有效的方法去关注孩子的心理健康，从而正确面对孩子出现的心理问题。
01、都是这样长大的为啥现在孩子心理那么脆弱
很多父母不明白为何现在孩子心理问题那么多，甚至一部分家长认为都是现在孩子太过于娇生惯养没吃过苦导致的，他们的理论支撑在于，当初的生活远不如现在好，但活到现在也好好的没抑郁没自杀。事实也的确如此，以前的孩子就是那样粗养过来的，但是很多家长不明白，社会发展了，人的心理需求已经变化了，以前追求生理和安全需求，而现在追求归属和尊重。
我们那时候安全需求是主要，环境不允许我们把注意力放在更高的需求上。情感的缺失、理想的磨灭，哪有现实中吃不了饭、住不起房、上不了学来得可怕？在这些基本需求面前，这些更高的需求，仿佛无病呻吟。
可现在孩子不一样了，生存需求完全得到满足甚至绰绰有余，此刻需要的除了父母的金钱养育，更有心理养育。那些说“现在孩子心理脆弱都是因为没吃过苦导致的”，话虽没错，但社会发展到一定阶段，人的需求自然跟着提高，这是必然的社会规律和人之本性，怪不得任何人。
在低需求环境中长大的父母，没有学过如何悦纳自我、同理共情、换位思考、情绪管理等等心理知识和技巧。孩子这一代的心理需求已经提高了，但很多父母还没意识到，仍在用自己的成长经验养育孩子，又或者虽然意识到了问题却因为缺少知识和方法而无能为力。如果孩子无法从父母和学校学会如何排解压力，如何接纳自己，各种负面情绪堆积，最后只能自己逼坏了自己，成了我们眼中的心理脆弱。
02、运动是预防心理问题最简单有效的方法之一
也许是由于疫情，中小学生心理健康问题的重要性一下子凸显出来。其实，学生的心理健康问题一直普遍存在，压力越大，情况越严重。
1.长期的运动锻炼能有效地改善情绪
不管是学校还是家长，或是孩子自己，总有个误区：运动与学习冲突。 学习，以第一为目的；运动也可以，但要同样以金牌为目标。可如此一来，运动就不再是运动，而是成了另一种形式的考试。
要知道，不良的情绪是影响自杀者的重要因素之一。相关的研究表明，体育活动能降低青少年的悲观感和自杀倾向，可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。
想象一下：一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生活中遇到不开心的事，没有渠道进行有效地排解，久而久之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患上心理疾病。而爱运动的孩子，往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪，更加活泼开朗。
2.运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年365天，每天都要接受不同强度和数量的训练，这不是一般人所能承受的。
热爱运动的人之所以与众不同，首先在于他们勇往直前的意志，像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避，不能避就闯过去！
其次是遵守规则的意识，每种比赛都有规则，每种规则都好比镣铐，比赛就是带着镣铐跳舞，谁越能适应镣铐，便越能舞出精彩。
最后，运动能够帮助人深入灵魂，发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里，那就让身体来告诉你。 就像有人说的：当你感到人生迷茫、生活无措的时候，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的，如果有，那就再跑两圈。
3.运动能提高孩子对不同环境的适应能力
环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照还是刮风下雨，不管是炎炎夏日还是数九寒冬，都要进行训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。
03、不同年龄心理发展地图，让我们有的放矢
当然，关注孩子的心理健康，除了运动，少不了家长的关心和陪伴。但每个孩子的个体性差异很大，产生心理问题的方面又太多太多。我们该用什么做参考呢？
不同年龄段的孩子心理发展特点也有所不同，顺着这份心理发展“地图”，我们就可以有重点地去关注孩子的心理发展状况。
1到2岁
这是他们对世界认知的起始阶段，对所有的事物感到新鲜和好奇，并想做各种各样的尝试。作为家长，在这一阶段如果给予他们足够的肯定和鼓励，对将来孩子自信心和安全感的培养上事半功倍。这一阶段也是孩子对自己情感认知和管理的重要阶段，他可能需要你的引导来正确表达自己开心、伤心、生气、有需要等等的情感。
【关键要素】世界认知，情感管理
3到4岁
对他人和周围的世界有了更深刻的认识。能够意识到与他人的互动以及对方的情感。比如说他们可能有了喜欢一起玩的朋友，或者看着大人的脸色发现自己可能做错了什么。 我们常说要培养孩子的情商，那么从这个年龄段起就要好好开始了：如何与他人分享玩具，产生矛盾了怎么处理，如何有礼貌地表达自己的意见…… 想要培养一个高情商、懂礼貌的宝宝，这个阶段很重要。
【关键要素】社会技能，情商培养
5到6岁
孩子对怎么处理问题有了自己的想法，所以在这一阶段你准备告诉他们要“怎么做”的时候，他们会很自然地问你“为什么”。这一年龄段，不妨让孩子自己多做一些行为上的尝试，不要急于告诉他对或不对，让他自己有一个反思的过程，这对于以后建立独立思考的能力很重要。 同时，该年龄段有一点点异性情感的萌芽。这恰好是性教育的大好时机，不要过于惊恐哦。
【关键要素】个人主见，情感萌芽
7到8岁
“喜新厌旧”在这一年龄段表现得特别明显，他们可能很快对一种东西感兴趣，又很快失去兴趣。
他们喜欢分享自己的知识和兴趣，也需要得到外界的肯定，包括：我是不是第一名、我做了好的事情有没有得到表扬等等。他们意识到自己的行为会对别人产生影响，也通过观察别人来反思自己的行为。 你可能会发现，这个时候的孩子就像小大人似的，我们可以有意识地对他勇于发表观点表示赞许，培养他的自信心。
【关键要素】喜新厌旧，喜欢分享，渴望肯定
9到10岁
渴望与外界交流，也已经学会了基本的交流技巧。对友情的需要特别强烈，会因为朋友的离开而感到孤独。但同时他们也需要一定的私人空间，如果父母盯得太紧，他们会开始产生一些抗拒的情绪。 此外，9到10岁的孩子学习能力非常强，创造好的外在环境能帮助他们形成健康的心理。
很多孩子出现严重的心理问题时，大家都会问：他们的家长难道没有发现孩子的反常吗？其实，家长未必没有察觉到问题，但他们并不关注那些。在有些家长的眼里，成绩是唯一重要的，其他的都“不重要”。而只有我们尊重孩子，愿意站在他们的角度去试着理解他们，孩子才会自然地信任我们。 希望每一个孩子都能阳光、积极地成长！
