12.7正式开始，就是调整饮食，所以减的有点慢。12.7体重67.65，12.8是66.95，12.9是66.65，12.10是66.57。一般早餐就是两块全麦面包，一杯牛奶，一个香梨，午餐正常吃，晚餐6分饱。今天中午下班太饿，吃了两碗米饭和一些排骨。晚餐少吃点。