罪魁祸首是鱼肉蛋奶这些高蛋白食物。
💡 在这些食物的残渣当中，会有一些残留的蛋白质，蛋白质在肠道细菌的作用下，会分解为硫化氢、吲哚、氨、粪臭素、胺等等物质。
这些气体份量很小，但味道十足。大家可以自行想象一下腐烂的鱼、肉，以及臭鸡蛋的气味。
如果因为各种原因需要摄入大量的高蛋白食物，而消化能力又有限的话，之后两三天内可能会觉得排便味道比较浓重。
最好的改善方法就是增加蔬菜、杂粮的摄入，增加膳食纤维的含量、稀释臭气体的浓度，肠胃也会感到轻松一些。
原来便便和屁也能提醒我们要多吃蔬菜啊！