需要强调的是，我们一般从外观上并不能看出颈椎曲度的改变，所以自己摸着后脖颈判断颈椎曲度变直是不科学的。

如图2所示，颈椎前凸状态是最正常的状态，我们也称其为颈椎的矢状平衡状态。可以理解为，此时脑袋可以稳稳当当落在躯干上，颈椎间盘和颈部的肌肉能够维持正常的活力及弹性。

当年轻人出现颈椎生理曲度的变直或者反弓的时候，此时颈椎部位的肌肉和关节柔韧性较好，可以通过一些治疗手段、康复锻炼或者调整睡觉时枕头的高度等，在最大程度上恢复颈椎的生理曲度。

对于中老年人来说，由于颈椎的退化，颈部关节肌肉的衰老，很难再恢复颈椎原有的生理曲度。此时如果过度追求恢复生理曲度还有可能导致颈椎病的症状，因此不建议强行恢复颈椎的生理曲度。
所以，在发现颈椎生理曲度变化时应尽早干预。

对于中老年人来说，由于颈椎的退化，颈部关节肌肉的衰老，很难再恢复颈椎原有的生理曲度。此时如果过度追求恢复生理曲度还有可能导致颈椎病的症状，因此不建议强行恢复颈椎的生理曲度。
所以，在发现颈椎生理曲度变化时应尽早干预。

颈椎病的类型
本品会因不同类型的损伤出现不同症状的病症：
1、神经根型： 发病率最高，表现为受累神经根对应区域的神经痛、感觉障碍、麻木，异样感，活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏可加重。就医时间越早，疗效越好，大部分病人可以部分缓解，不需手术治疗；

2、脊髓型： 约10-15%病人为此型。当发生椎间盘突出、骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪；

3、交感神经型：约占5%。因颈部交感神经受压产生的症状。因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。包括头部症状：头晕，头痛，颈后痛；眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；其他：耳鸣、耳聋等。

4、椎动脉型：约占2%。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调，脑部供血不足而产生的一系列症状。早期症状一般不明显，加重到一定程度，在特殊的体位下表现为突然发病，只要颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。有时伴有头疼，恶心呕吐，耳鸣，视物不清等。

动作自测：
①目视前方，先尽力低头，再慢慢向后仰，仰到最大程度时，慢慢恢复姿势，目视前方。

②视前方，脖子先尽力向左侧弯曲，再缓慢向右侧弯曲，最后慢慢恢复姿势，目视前方。

测试结果：
①没有响声，没有疼痛感：恭喜，你的颈椎还很健康，请继续保护好。
②有响声，没有疼痛感：你的颈椎情况还好，虽有一点退变，但未出现临床症状。请及时改变不良习惯，并适当锻炼颈部，将退变控制在轻微状态。
③响声较多，且伴随疼痛感：你的颈椎出现了问题，可能是退变较为严重，需医生详细诊断，并采取治疗措施，缓解不适症状，促进颈椎恢复。

颈椎病程度自测：
一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。
二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。）
三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。
四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。
五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。
六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。
七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。微信公众号：脊椎健康联盟
八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：出现瘫痪，下不了床。

自从人类站起来后，颈椎作为脊椎的一部分不可避免成了一个焦点。
因为，在地球重力的作用下，它受到的压力变大了。