孕妇在怀孕期间不仅饮食有很多禁忌，在行为动作方面也是如此，甚至是睡觉都有着一定的要求。由其是女人怀孕到了中、后期，肚子越大，睡眠就越困难。先不说失眠、腰酸背痛、胸闷气短、耻骨疼等身体不适，就连睡觉姿势对孕妇都有着严格的要求。很多过来人和医生都会告诉你，孕妇在睡觉的时候，没有使用正确的睡姿，那么就很有可能压迫到宝宝，你得采用左侧卧位的睡姿，不然会使宝宝不能够得到健康的成长空间。

　　孕妇只能左侧位睡觉，是科学，还是谣言
美美妈妈怀孕的时候，也和很多孕妈一样，一直保持左侧卧位，生怕翻身的时候会压到宝宝。后来，我查询很多相关网站和孕产书籍，才知道孕妇左侧睡和右侧睡基本上没有多大差别。从人体构造而言，我们腹部右侧确实有很多静脉，到了怀孕后期变大的子宫有可能会影响下肢的静脉回流，连带着影响子宫的血液循环，确实会影响胎儿的发育。
　　但是，如果孕妇身体正常，且没有任何妊娠并发症的话，无论是平躺、左右侧卧都不会对胎儿发育产生影响。其实，孕妇和成年人一样，对睡姿没有特殊的要求。孕妇只要睡觉时避免自己不舒服的睡姿即可，避免长时间保持一个睡姿，否则都会引起腰酸背痛和血液循环不畅。

　　向左边睡觉的好处：
　　1、当孕妇侧着向左边睡觉时，体内的血液流通会更加的顺畅，这样不仅能让孕妇们睡得更好，还能保证好胎儿的安全，避免胎儿出现一些不好的情况。
2、当到怀孕的晚期，很多孕妇的子宫就会出现往右旋转的现象，当旋转的角度过大时必然会对宝宝不利，所以向左边睡可以缓解子宫向右半边旋转的情况。

　　在怀孕中晚期的时候想要睡个好觉，也是一件比较困难的事情，所以为了能够有一个好的睡眠质量，爱宝来小编在这里，奉劝各位孕妈妈可以在怀孕期间减少白天睡眠的时间，这样晚上的时候睡眠才会更好一些，同时在晚上睡觉之前若是能够泡个澡或者是用热水泡下脚，也能够使得身体更加放松，帮助自己尽快入眠，其次就是在晚上临睡觉之前尽量少喝水，这样也能够减少自己起夜的次数。
如果到了孕晚期，肚子越来越大，侧睡的时候孕妇可能会感觉到肚子有抻拉、下坠的感觉，非常不舒服。妈妈们不妨从网上淘一款自己喜欢的孕妇枕，对你的睡眠一定大有益处。