我初三。
   前段时间体检的时候，被同学嘲笑了，162,55公斤，自己真的有点受不了了。
   天天被人嘲笑叫胖子，其实我自己也没觉得真的很夸张，但是这样一说才发现自己全身上下的肉真的有点过了。
   因为现在初三不吃饭根本没法上课，脑力消耗太大，所以节食很不现实。
    又没有那么多时间
   但我真的很想在夏天减下来，我也不想在大热天的穿个黑色的长袖。
   所以请问，有什么不需要节食的好办法么？