你是不是贫血啊？当我们看到一个人经常面色苍白的时候会下意识地产生这样的想法。其实很多时候像这种情况并不是贫血，而是血虚。

那什么是血虚，我们可以通过下面几点对自己的身体情况进行一个简单的判断。

血虚的人面色惨白或暗黄，没有光泽，唇色暗淡发白，另外，血虚的人指甲也是没有光泽的，比较脆，而且会出现凹凸不平，指甲下的血色也很难看，要么白要么黄；气血亏虚的人头发往往干枯没有光泽，甚至是稀疏容易脱落。除了会有以上能观察到的表现之外，还会有头晕目弦，心悸失眠，月经不调等情况。

通过这些表现对于自己是不是血虚，气血足不足便可知道个八九不离十。

那当认为出现了贫血症状，但其实真实原因是血虚时，我们该怎么才能把自己的气血补起来呢？

吃呗~怎么吃，我们接着往下看！

首先，动物的血、肝脏都是滋阴补血的食物，像鸭血、鹅血、猪肝、鸡肝等，当做日常饮食吃，对血虚证有很好的补益作用。这里罗列几个菜单，供有需要补血食疗的朋友参考：菠菜猪肝汤、莲藕墨鱼汤、苋菜豆腐羹、韭菜炒猪肝、番茄牛肉汤、豆苗炒虾仁········当然，也需要你有时间有精力去做，或者有人给你做。

先擦擦口水啊！需要说明的是，如果血虚情况比较明显的话，食疗的作用就比较缓弱了，尤其对于女性产后或者是一些手术之后的人们来说，这是大量损耗气血的情况，或者是我们上面提及的血虚的表现，这个时候建议配合药物来缓解症状。

中医汤剂里面常用的补血方就是“四物汤”，这个方子被世医家称为是“妇科第一方”，是补血方剂之首，有补血，行血，活血的功效，里面的成份分别是：当归、川芎、白芍和熟地。其中当归补血活血，白芍补血养肝阴，熟地补血填精，其中川芎这味药活血化瘀非常厉害，上行头目，不少头痛的方子会用到川芎；中开郁结，就是说可以疏散我们心胸的郁结；下行血海，血海是指女性的子宫，意思是说可以解决女性腹部疼痛的问题，总的来讲就是可以疏通我们身体不同部位因为气滞血瘀导致的疼痛。

不论你是被医院诊断为缺铁性贫血还是地中海贫血，亦或是中医理论中因气血亏虚造成的脱发、肝血不足造成的眼睛干涩，视力下降，血虚导致的月经量少等等问题都可以用四物汤来调理。

还有一个大家都知道的补血好物就是阿胶，不少女性朋友可能都会用到阿胶来补血，会自己制作什么阿胶枣啦，还有阿胶固元糕什么的。一些女孩子平常的时候不仅没气色，还没劲儿，有气无力的，这个时候就会被人建议用黄芪泡水·······

那有没有一款产品，可以综合以上诸多好物的作用，当然有！但我就是不告诉你。