年轻人多有熬夜的习惯，长期熬夜容易出现睡不好，失眠的问题，想要改善，褪黑素年轻人能吃吗？是可以的，褪黑素是一种由大脑的松果腺分泌的一种激素，当褪黑素分泌比较活跃时，我们的大脑就会接收到“可以入睡”的信号，催促身体进入睡眠。但因为熬夜，身体受光线和其他因素的影响，不能正常分泌，所以对我们的睡眠造成了一定的影响，出现失眠情况。想要改变这种情况，年轻人可以通过外源性的方式来地补充褪黑素，这样有助于使体内褪黑素水平升高，从而缩短入睡时间。想补充褪黑素的话，可以考虑下汤臣倍健星好伴褪黑素，补充起来非常方便，只需睡前食用一片，在半小时之内即可感觉到困意，助你调节褪黑素水平，改善睡眠质量。