大部分人睡眠不好都跟情绪有很大的关系，晚上思虑过多，烦躁或者易怒都是容易失眠的原因。而有些维生素是可以帮助我们调节的。哪种维生素可以改善睡眠呢？补充适量的维生素B1有利于改善人们的精神状态，帮助维持神经组织的正常活动；维生素B6则可以参与人体多种神经递质的合成，帮助调节不良情绪调节。针对性地去补充这些维生素可以有效改善睡眠状态。但一般来说，长期睡眠不佳也会引起身体不适，所以我们在补充维生素B族的时候，最好也留意一下其他维生素。不如试试“一片多补”的汤臣倍健多种维生素，它含有十多种人体所需的维生素，符合不同人群的独特需求。