找一个靠谱的中医帮你看看，同时不能破戒

神经症生不如死

久不久不知道，痛苦就戒掉吧，保持心态养生。至少情况比你现在好。

1.恢复身体4大纲领:运动合理(阅读囚徒健身)，饮食清淡，作息规律(早睡早起)，心态平和(修心心态自然平和，无不良情绪)
2.戒除手淫意淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。飞翔哥修心断念口诀意思:念头来了我不理它，我专注做自己当下手头上的事情，念头自然就断了，这是转化。而不是追着念头去拼命断去打，这是强压。强压会形成思维的恶性循环精神疾病，转化不会。
阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。必读飞翔哥的(戒为良药)学习戒色知识戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。囚徒健身六艺中的深蹲是对治下体遗精遗漏的绝好方法。睡眠书籍(斯坦福高效睡眠法)修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)某宝上均有这些书籍

多睡觉可以缓解头疼，腰疼是肾精亏虚严重，多吃点黑芝麻盐，彭鑫博士推荐的，多学习吧里精品帖子吧兄弟，我比你还大，也在慢慢改正，

楼主你腰疼是腰那个地方疼呢，我现在也是腰疼不知道是肾虚还是腰肌劳损

好好戒，然后规律的生活作息，努力为生活而奋斗，只要你脱离了这种生活的状态一定能好起来的，如果可以的话，试试持诵观音圣号来淡化欲望，其实我和你差不多，有过之而无不及，我26十一岁开始，去年受了一场大伤，现在连散步半个小时都费劲，但我还不想放弃

只要你肯戒，努力锻炼恢复三个月就能大大缓解

戒色是前提 时刻在心里默念“什么都不要想”实在戒不了就搬出去和别人一起住 腰疼去市级省级的大医院看看医生吧 现在庸医多

可以练八步金刚功，我练了效果很大，现在长时间做十个小时都没事，也要休注意戒色养生

多多孝顺父母，帮助别人戒邪淫意淫。大拜忏，吃超有机雪兰丸和雪兰醉

肝郁脾虚湿重我之前也跟你一样，跳绳和艾灸三大穴，早上八珍丸晚上龟鹿二仙丸，你可以去试试

戒色养生，百日筑基就会恢复很多

你这舌苔白腻，脾阳虚，湿气重，去看下中医，比较好治疗