一年都快过去，年年减肥年年肥，到底问题出在哪呢?
　　减肥之前你有了解过自己的肥胖问题吗?
　　你的减肥方法真的科学有效吗?
　　1.我需要减肥吗?
　　减重之前需要了解自己的肥胖程度。
　　临床上对成人的肥胖判定会看的指数之一就是体质指数(BMI)，24以上是超重，超过28就是肥胖了，到达超重和肥胖程度有很大概率会伴随肥胖相关疾病，需要重视体重管理。
　　2.为什么有的人吃得多还瘦，我连喝水都会胖?
　　你确定自己真的吃不多只喝水吗?
　　你知道自己的基本代谢率是多少吗?
　　减重的核心是让能量消耗大于摄入，出少进多当然就会屯积多余的脂肪在身体里呀!
　　另外，有的人身体基础代谢率高，能量消耗自然偏高，你觉得自己连喝水都会胖，那就是基础代谢率偏低啦!只要掌握好正确的减重方法，基础代谢率是能提高的!
　　3.为什么一提减肥就害怕?
　　你是不是常常减了又胖，胖了又减?
　　你知道长期反弹的代价是什么?
　　就是让你“谈减色变”，终身都很难再立下决心好好减肥，同时肥胖带来的疾病问题却越来越严重，威胁着健康!
　　最好减重方案就是在医生、营养师、健康管理师的共同问诊和管理之下，找到合适自己的方案，学会如何好好吃饭和简单运动，循序渐进养成健康习惯，才能终身减重的好处，促进健康。
　　4.一减肥就饿，怎么办?
　　你是真的饿还是嘴馋呢?
　　合理安全的减重方案不会采取饿的手段，医生和营养师会根据每个人的身体条件及习惯提供医学减重方案，让你健康的瘦，但“肥胖大殿”不是三日造成的，很多时候我们只是馋而不是饿，这时学会如何好好吃饭的技巧就很重要啦!
　　1 多摄入杂粮：饮食上要增加全谷物、薯类、杂豆类的摄入比例。
　　2 改变进餐顺序：先吃菜再吃肉，最后再吃主食。
　　3 没事早点睡：晚上早点睡减少吃宵夜的机会，而且睡不饱会干扰瘦素分泌，减重要睡饱!
　　减重小技巧还有很多，想完整了解可以咨询临床营养师!
　　5.哪个减重方法合适我?
　　千人千面，每个人情况不同，想了解更多适合自己的减重方法，还是要找减重专业的医生和营养师!
　　1 肥胖评估：医生会评估你的身体情况，包括有没有肥胖引起的代谢疾病，根据全面性的肥胖检查，医生会针对你的情况给出诊疗方案。
　　2 方案设计：根据你的身体指标，营养师会检测你的脂肪、肌肉和代谢率，还有评估你的生活饮食和运动习惯，再对症给出你的专属减重方案。
　　3 执行指导：健康管理师和医学减重顾问会针对你的方案进行指导，手把手带你学会所有减重的知识点和关键细节，助你轻松上手，养成习惯!
　　怎么预约减重门诊?
　　减重门诊的时间是周六全天，
　　周一到周五是采预约制!
　　想预约肥胖评估，
　　想找到自己专属的减重方案，
　　上海德济医院减重减肥门诊电话预约（021-5662-8752）