1、筋膜枪主要用作高强度运动后的肌肉放松，人体剧烈运动时容易产生乳酸堆积，引发肌肉酸痛，可通过筋膜枪的冲击按摩，有效放松肌肉，缓解酸痛。例如米狗冷热敷筋膜枪，不但能按摩放松肌肉，还能对损伤的肌肉进行冷敷和热敷治疗，缓解疼痛，促进肌肉恢复。

2、颈椎按摩仪主要作用于颈部，对因长期伏案工作、久坐不动、长时间低头玩手机带来的局部肌肉僵硬、痉挛、紧张状态有很好的缓解作用。

3、筋膜枪和颈椎按摩仪都是对人有益的按摩仪器。都能达到疏通经络，促进血液循环，改善局部肌肉劳损，缓解肌肉酸痛的作用。我们可以将两者结合起来使用，工作间隙用颈椎按摩仪按摩放松颈部，健身或户外运动后，用筋膜枪放松紧绷的肌肉。