求指导自由泳1000米卡在24到26分钟之间，都和养生蛙速度一样了，今天拍了个视频才知道自己动作这么差，求大神指导一下，怎么纠正和训练

视频来自：百度贴吧

洑水很平的，水性不错啊，游得轻松。手加点力，脚压压，愿意就打下腿更好啦。。

这样游居然还挺协调

打腿动作先修正一下吧

业余游，后交叉保证不了技术动作的正确性！打腿也可以再好一点

有一点是肯定的，不是自拍！

脚面勾起，腿打水时膝盖弯曲过大，换气侧手臂入水时身体向左摆动

脚勾起，膝盖弯曲过大，换气侧手臂入水时，身体向左侧摆动

绷住脚，手臂划用力

先不说腿, 手入水前伸抱水推水提肘移臂没一个对的, 建议重新练习动作

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