推荐大家的运动方式，也是我每天都在做的一些运动，坚持才有效果，对控制血糖和身体恢复很有效果。 经常做的运动：1.有氧运动、步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、跳绳、上下楼梯、步行车及活动平板等，需要工具偶尔做的运动：滑冰、越野滑雪、划船。 2.伸展运动、广播体操、太极拳、太极功、气功、五禽戏、八段锦、健身迪斯科、跳舞、医疗体操等。 3.力量性锻炼，采用中等强度的有主要肌群参与的力量训练，每次8~10组，每组重复8~12次。在具体项目的选择上以及运动时间的长短，要根据自己的病情和身体的耐力来选择。


因为糖尿病不能过度运动，要适当，我在运动的时候用的 先锋鸟 根据我自身的血糖情况推荐我做合适的运动 和运动量。建议大家也在运动的时候 用辅助糖尿病人控糖的APP，健康运动合理控糖。