不注意运动或长时间久坐，很容易导致我们下肢静脉的病变。静脉曲张很常见。我们可以看到我们的小腿上出现红色或蓝色的网眼，蚯蚓状扭曲的血管，严重的结节会引起疼痛、酸痛和疲劳。主要原因是我们在工作或生活中长时间站立或坐着，下肢静脉瓣膜慢慢被破坏。由于病程长，很容易被患者忽视。静脉曲张的早期治疗和预防决定预后。以下来自成都川蜀血管病医院的专家将介绍静脉曲张功能锻炼的相关知识。
一、为什么静脉曲张越来越严重？
这种疾病通常在30岁后出现早期症状。对于一些患者来说，即使出现了十几年的早期症状，他们也可能感觉不到明显的疼痛或不适。这种病早期症状不明显，只有行走或体力劳动时的不适，休息后可以缓解，从而导致人们对这种病重视不够，很多患者运气好，以为慢慢会过去。尤其是冬天，穿的衣服比较厚，遮住了突出的静脉曲张，有些患者不急着治疗。然而，就是这种不注意病情逐渐加重的耐心。由于对静脉曲张早期症状重视不够，久而久之出现下肢皮肤瘙痒、湿疹溃烂，就诊时下肢肿胀严重，行走困难，大大增加了治疗难度。
二、早期功能锻炼的三种方法
1.坐在舒适柔软的椅子上，抬起一只脚与地面平行。向下按脚踏板，然后停留几秒钟，然后按脚踏板向身体方向低头，重复几次，注意不要引起疼痛和疲劳。用两条腿依次重复以上动作。它还可以训练我们的小腿肌肉，帮助血液恢复。
2.左右脚交叉站立，向下压屈，双手垂至脚踝附近，注意动作缓慢，避免肌肉劳损，停留5秒后起身。这个动作可以避免腿部和静脉积血引起的压力增加。
3.将一只脚伸直平放在椅子上，脚趾朝身体方向勾住，也就是抬起脚背的姿势，然后向前弯曲，用一只手触摸脚趾5秒钟，然后向下倾斜到脚趾。重复几次，换到另一边。这个动作可以拉伸腿部的肌肉，增加肌肉的延展性。促进血液循环，防止静脉曲张。
4.经常锻炼也有很好的改善效果。运动时，肌肉收紧也会促进静脉回流。长时间坐着，长时间站着的人，不妨多走路，多运动。