1.早睡早起。
2.坚持学习，坚持锻炼。
3.只要是合情合理的想法，就去做，不要顾虑太多，不要过于苛责自己，不要过于完美主义，要不然最后损失的会更多。
4.就算浪费了时间，也不要气恼，及时纠正过来，然后继续坚持戒下去。
5.警惕戒断反应，警惕欲望高发期，不要有侥幸心理，不要打擦边球。
6.所有你想要的东西，只要你能坚持戒下去，都还有机会得到。好东西永远都有，不会消失，就看你有没有那个本事得到。
7.就算再差劲，可毕竟还坚持戒了这么多天，身体一天天好了那么多。
8.坚持戒下去，坚持戒下去就是胜利。