回复：真诚的叮嘱各位，一定要保重身体，健康最重要

其实你的状况侧面印证了我的推断，不适当的运动是有害的

上次左灯出了点毛病到处寻方子，我跟他说了一次，结果是饱受奚落。弄得我跟跟装神弄鬼的神汉似的，很没脾气。所以是只赠有缘之人吧。

看了一会，你这次还挺严重的，年纪轻轻落个这可真是麻烦。这个放松课没什么强度，病人也可以练的，但要每天坚持。我练了有两年，自己从抑郁症走了出来，肠胃也超好，包括视力，轻微癫痫都能自愈。但以你的情况，只能选最轻柔的练了。

入门课：五根轴线的放松。1，两太阳穴之间距离为轴。2，两牙床之间距离为轴。3，两眼（用眼保健操每天一遍足够）。4，两肩的距离为轴。5，两髋的距离为轴。具体步骤：1.用两大拇指揉按两太阳穴100下。2.用两拇指揉按两牙床根100下。3，两肩用手自行拍打各100下。4，两髋自行左右摆动约30下。
放松，要学会抓要点。

逆方向训练动作：自然站立，两脚与肩同宽，自然放松。左右手交替抬起放下，各60次为一组。基本执念是：更松更慢更省力脑筋更松缓。
其实是用的默示法，学会自我暗示方向。

追加动作：用手交替拍打头顶各处约3分钟。可以预防几乎所有脑病，如脑出血，脑梗等，每天坚持至少一组，基本够保养一生了。

就这么多，每天坚持。两年后会显现出意想不到的各种效果。比如失眠，牙疼，焦虑都会自行消失，内脏，消化系统都会好到难以置信。
负数的探索，尚有很多未知领域，其实同样有挑战性。慢慢做，慢慢思考吧