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朋友们，我的跟腱术后7周才拆石膏，期间换了短腿石膏呈80度的样子，现在背伸在95度的样子，再用力就很绷了不敢用力了，患肢可以站立但不能完全承力，走路只能用拐提着患肢移动，不敢动脚踝因为绷的太紧角度还没有完全打开，我现在才开始恢复训练晚吗？

下一步该如何训练？有知道的朋友麻烦回复一下

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来自iPhone客户端1楼2022-01-02 00:50回复

没事，大胆训练，可以崩，跟腱长住了，滚瓶子，活动脚踝，主动背伸，能站立顶墙，

来自Android客户端2楼2022-01-02 09:09

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伤口如下 : 横向 3-4厘米伤口，外伤导致，割断了2/1 。

来自iPhone客户端3楼2022-01-02 10:37

站立，中心放两腿中间。慢慢练顶墙，

来自Android客户端4楼2022-01-02 17:09

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慢慢拉，别一口气吃下胖子，别搞很二断就行了

来自Android客户端5楼2022-01-02 18:01

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