山药: 性平，味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。如明，李时珍指出: 山药“益肾气，健脾胃。"《本草正》亦载:山药，能补肾填精，精足则阴强，目明，耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考，所以，凡肾虚之人，宜常食。② 鲈鱼: 又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载: 鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为，鲈鱼多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，胃弱看皆宜。③冬虫夏草:性温味甘，有补肾补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾”。《药性考》亦云: 虫草秘精益气，专补命门。《柑园小识》还说:以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾三功。