野球瞎练，问题太多，现有俩关注的问题找球友大佬指教。
1、如何收小臂？
问题：按照网上的视频练习，球永远出台，所以现在所有的发力都是通过胳膊整体击球（不分攻球还是弧圈）。
诉求：有么有适合菜鸟学习的方式，体会、练习收小臂？
2、如何避免击球时下蹲？
问题：发现自己个儿不论推挡还是正手，接球时习惯下蹲。不下蹲，失误就多些。猜测原因，一是预判太差不会侧身发力，下意识被动下蹲，尝试改变重心（虽然我也觉得这样不合理），二是刚开始玩球习惯下蹲（最晚不懂屈膝，就会下蹲）平齐球网去找球，久而久之习惯了？
诉求：有么有适合菜鸟的方式，改掉下蹲的问题？
1、如何收小臂？
问题：按照网上的视频练习，球永远出台，所以现在所有的发力都是通过胳膊整体击球（不分攻球还是弧圈）。
诉求：有么有适合菜鸟学习的方式，体会、练习收小臂？
2、如何避免击球时下蹲？
问题：发现自己个儿不论推挡还是正手，接球时习惯下蹲。不下蹲，失误就多些。猜测原因，一是预判太差不会侧身发力，下意识被动下蹲，尝试改变重心（虽然我也觉得这样不合理），二是刚开始玩球习惯下蹲（最晚不懂屈膝，就会下蹲）平齐球网去找球，久而久之习惯了？
诉求：有么有适合菜鸟的方式，改掉下蹲的问题？
红莲
康斯坦丁
