3.1早
61.6

2024年3月4号
夜里十一点后
那种脑袋恍惚的感觉又来了
持续平躺十分钟后
后脑勺发木
不灵光的劲上来
拿来血压计一量低压90高压139
迷迷糊糊十几分钟后
血压才正常

以后一定要少看手机了
对血液和眼睛都有影响
明早开始
七点起床
每天坚持150圈

4月21号晚
8点血压稍微有点高
11点感觉后脖子有点发木
灭灯刚刚躺下
心跳就开始加速
稍微动一下就手脚发麻
心慌的一匹
濒死感又上来了
血压瞬间上来
低压高压都高呼吸急促
感觉随时要走人
拨打120
说是神经官能综合征
说白了就是更年期综合征

打算这周五去中医院
复查甲状腺
顺便做个血常规T3T4
看看血脂血糖血压

早晨五点半起床
六点快步走
每天坚持40分钟
打今儿起
2024年4月23号

早晨5.15起床
5.30开走
每早坚持7000步
晚上十点半
扔手机扔手机扔手机
午休随情况

早晨5.00起床
5.30开走
每天坚持7000步
晚上10.00
扔手机扔手机扔手机
午休随实际情况

健康饮食，适度运动，作息规律，情绪稳定就是最好的干预方式。还有桥本的人多数肠胃都有问题，肠胃问题的话吃什么定西不舒服就不要吃

布洛芬1粒
总结出来一个经验
累了或者睡眠不好容易头疼

早晨5.30起
每天坚持12000
晚上10.00
扔手机扔手机扔手机
午休1个小时

早餐7点之前
午餐12点之前
晚餐6点之前

三点到四点半
一个半小时

三天12个
明天调整到9个

2024.5.19盘核桃