一、远离辛辣刺激性食物
经常性有胃部疼痛、反酸的表现，说明可能胃酸分泌过多，为了避免这种情况加重，应该注意饮食清淡，一些刺激性大的食物要远离，这种方式可以让胃部疾病有所改善，特别是含果酸、辛辣的食物要忌口。
另外，不要总是喝酒，通过这些正确的饮食措施来改善老胃病，否则胃黏膜在这些类型食物刺激之后，胃酸又继续分泌，更容易有胃部疼痛、反酸等情况。因此，缓解胃部疾病方法要合理，通过正确的手段来达到改善疾病的目的。

二、饭后适当起身活动
经常性反酸、胃痛，需要注意适当的活动，不要吃完饭就久坐不动。很多人养成了坏习惯，吃完饭之后就想要睡觉，这种情况更容易导致反酸、胃痛等情况出现，马上去入睡会降低肠胃的消化能力，蠕动速度缓慢时无法及时消化并吸收里面营养物质，同样会带来影响。
如果可以在吃完饭之后，适当走动，通过散步或者做家务的方式来促进消化，让肠胃的压力减轻一些，经常反酸、胃痛等情况也会减轻。因此，在出现这些身体不良症状之后，要采取合理的措施改善老胃病，平时不要总是久坐不动。