我和老公最近在积极备孕中🤭
为幸福三口之家做准备呢
可要有个健康小宝宝
做到优生优育前期的备孕准备工作是必不可少的
而且备孕不止我要努力做各种准备
老公也不能放松哦👏

🌿健康检查
我和老公都去去医院做了孕前检查，看看我们现在的身体情况适不适合备孕，确保自己的身体是健康的状态
🌿生活习惯
我们两个的作息时间要改变，争取早睡早起，保持充足的睡眠，千万不能熬夜。
🌿身体锻炼
坚持锻炼好身体，只有身体健康了将来宝宝才能更健康哦👏而且锻炼身体对我们的精子卵子也有好处。
🌿饮食习惯
还有就是饮食更要注重营养均衡，注意清淡营养，少吃高油高糖的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，烟酒咖啡更是不能碰，应多吃黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，对肾脏健康起到很好的保护作用
🌿叶酸等营养品
叶酸是很重要的，它能够避免胎儿出现先天性畸形几率，所以孕前三个月就要及时补充叶酸哦
我老公则服用🌿益生谷康爸爸

因为老公工作原因总是久坐，还长期吃外卖，这都是对小蝌蚪质量有很大影响的，所以想帮老公调理一下身体，我选择的这款营养品含有锌 硒和维生素C和E等成分，能够增强小蝌蚪的数量与活性👍，也让它的质量更好哦
两个人都积极配合锻炼💪让身体达到好的状态
前段时间体检我们两个状态都很好
可以安心😁的迎接小生命的到来了呢🎉