很多年轻人一到晚上就容易失眠，虽然到了入睡时间，人也非常渴望入睡，可是躺在床上翻来覆去，就是难以入睡。或是睡眠过程中，无法持续保持睡眠状态，在夜间反复醒来，而且觉醒的时间非常长，再难以入睡。如果想要解决这个失眠困扰，年轻人可以吃褪黑素片吗？其实是可以的。因为褪黑素大脑中松果体分泌的一种胺类激素，它能够激活一种MT1和MT2神经递质，从而抑制神经细胞活动，并可以通过这种间接的方式抑制神经细胞活跃，所以可以应用到生活的许多方面，比如帮助人们促进睡眠，提高睡眠质量。虽然褪黑素有这么多好处，为了保障效果，我们在选择产品的时候，还是要挑选优质的褪黑素食用，比如汤臣倍健褪黑素片。