现在不疼了
不能提重物
前后翻手角度有限

自己开始小哑铃锻炼

好的地方：今天第135天了，可以做6公斤的哑铃10个。然后引体向上做了6个。
现在手腕旋转已经没有声音了。
不足：手向下弯曲只能到35度，还不行；极限受限。然后手从腰部向上挠背还不行，差一点。自我感觉恢复到了80%。
不能提10公斤以上重物。肩周处因为手术后固定的原因，有点肩周炎的症状。
估计到到200天的时候应该能恢复到90%的状态。手术后到第4个月，心情比较悲观，感觉手要废了，恢复到85的状态就不错了。然后4个月过去的时候，手的恢复就加快。心情好起来了。

今天跟温州平阳那个同一天手术的病友沟通。她恢复的也差不多80%。她的手是容易受寒，怕冷，然后也是有点肩周炎，肩膀痛。我的手腕是长毛，还有手指甲在第一关节处的退化开始恢复一些，以前第一指关节肿的太厉害，指甲上的肉往下退，现在是往上长了一点。。

现在感觉做了手术，也是有必要的。比不做的好。我那个平阳的术友也这么说。
看个人自己的需要了。

手术效果不错的。当然，手术后到100天左右是最难受的。然后4-6个月之间恢复加快。6个月后基本好了，只有很小的角度部分受限。旋转什么的不会有弹响了。术后最大的问题是肩膀的问题，肩膀活动少了，得肩周炎