很多人在更年期都会遇到免疫力下降的问题。那么,更年期如何补充营养提高免疫力呢?以下提示可以帮助您。首先,可以多注意饮食习惯,适当限制高脂肪食物和含糖食物,少吃盐,多吃蛋白质食物。可以多吃一些能平衡体内雌激素的食物,如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等,但切不可盲目补充,应选择具有平衡调理作用的植物雌激素。
另外,要有规律的饮食,一日三餐,定时定量。最后总结就是要注意一个运动和饮食,饮食方面要多吃些蔬菜水果,同时补充蛋白质是必须的,多吃一些汤臣倍健蛋白粉来补充。还要保持一个好的心情,多出去走走,积极锻炼也非常重要。