我现在一出门强迫思维就特别严重，不出门还好点，一出门就感觉身上随身物品丢了，然后反复数身上东西少没少，前些日子送给我表妹一袋零食我总感觉里面有我个人物品，怀疑半天又在思维上反复确认半个小时才释然

加油吧

我也是学正念，一起加油，有机会一起探讨探讨

对于任何事情，如果你要相信大脑，大脑会给你千万种可能，一个正面想法，立马就会有对立面，你要消除担心焦虑就必须杀死千万分之一的可能。强迫就是头脑思维逻辑的固化。唯一的方法就是脱离大脑，回到当下，回到眼前。告诉自己无论任何后果都不用大脑去分析，任何后果它出现就让它出现，回归当下，感知当下，少些思维，多些觉知。打断固有强迫逻辑，脱离大脑，像小鸟一样，只用感受认知这个世界，不用思维想象这个世界，目的是为了从固化的强迫逻辑中走出来，重组正确的思维。心理学研究发现重复27次的切断就会形成习惯。最重要的是脱离大脑，回归当下。不用改变性格，不用针对病症。一切只是你相信大脑而已。

说得好

什么都不用去解决，全然臣服接纳症状带来的焦虑以及对生活工作的影响

强迫症属于焦虑症的一种，安住当下，让情绪来去。我们这类人群，神经系统跟常人会有所差异，如果可以的话，配合吃药，也是行的，没必要太抵触吃药

不知道为什么，最近想起得强迫症的十三年，记忆里出现大片大片的空白，真心希望这个病能得到医学界的重视，早正视早解决，我今年28了，人生最美好的十几年都没了