如何判断自己是不是便秘呢？
你必须满足下列条件中至少两条:
1.每周排便次数少于3次
2.排出的便便有1/4以上质地都非常硬
3.排便的时候经常要费老大劲
4.经常要靠辅助办法才能排便，如通便茶、开塞露
5.总觉得有种没拉完全的感觉，即排便不尽感
如果你满足两条以上，那就属于便秘了。