听说书豪新冠掉了9斤还是9公斤来着。按照书豪体脂对比，掉的全是肌肉。
现在看臀和背这块的核心肌肉无力。连带小腿也力量欠缺导致爆发力和对抗下降。
像这种情况一般要多久才能锻炼回来。
虽然现在比刚开始的时候稍微好了一点，但是很多能自己上的机会，书豪貌似对抗不够导致上不了蓝被压下来出不了手。
好吧，这么多废话。还是问题的关键，臀背这两块加小腿的肌肉群要增肌肉回来要多久