递减的话你失败是因为说到不能做到！我当时做到过，比方说这个月定的一天十颗下个月一天八颗，你要确定一天的量不能超，能做到就能用递减的方法，不能的话还是直接掐断的好

递减戒烟不可能成功！递减到6.7支烟时保持一段时间然后一次戒断，前提的你需要远离社交圈

十一年，前年递减20天，卒，
去年四月初，一根不抽，遗忘式戒断，至今拿烟在手无瘾

看看，《这书能让你戒烟》吧

戒

我上班12小时，白班抽烟不方便，用的递减法，白天最多6支少的4支，下班抽的多，你控制到4支左右就要戒习惯烟了，比如饭后，蹲坑，睡觉前后把抽烟规律打乱习惯性，如果不胸闷就慢跑3-5公里，看个人了

试试看守所戒烟法

新年好

朋友，看《这书能让你戒烟》，这是英国人卡尔写的，他一天要抽5包烟，这本书讲了一些我从未涉及的观点，帮助我成功戒了2次。1，你可以百度搜索下载TXT版的看，2，你也可以在淘宝买纸质的书籍看
希望你能体会到我当初看书的那种感受，加油朋友。