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博吧小白，想问一下怎么提高1000米的成绩

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来自Android客户端1楼2022-01-28 20:24回复
    1
    来自Android客户端2楼2022-01-28 20:30
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      图片笑死
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-01-28 20:31
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        不知道，我1000米5分钟
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2022-01-28 20:37
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          那要看你现在什么水平
          IP属地:江苏5楼2022-01-28 20:39
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            多吃多练，练习1000米时，就跑1100米，这样一般考试完全可以
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-01-28 20:41
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              我1千米最快3分06，顺风，多跑400米
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-01-28 21:25
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                感觉到瓶颈了，虽然平时也跑点跑步，成绩上不去
                来自Android客户端10楼2022-01-28 22:11
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                  300米间歇冲刺跑效果最好，每次间隔2到3分钟，不过一般人坚持不下来；或者就是跑5000米以上练耐力
                  IP属地:美国来自iPhone客户端11楼2022-01-29 00:03
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                    1000米速度能力更重要，耐力平时一周一次慢跑个7,8圈估计就行。（我也不大懂毕竟不是体育生1000米2分57，只是个人一些建议）
                    IP属地:广西来自Android客户端12楼2022-01-29 00:15
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                      400间歇
                      IP属地:福建来自Android客户端14楼2022-01-29 01:33
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                        我1000米pb 4.59
                        IP属地:重庆来自Android客户端15楼2022-01-29 01:37
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                          上周去体检的结果，医生说我体脂偏高了，话说跑步能减肥吗
                          来自Android客户端16楼2022-01-29 01:52
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