欲望来时可以做不净观或者亲人观观想。你可以观想你贪恋的肉体只是一层皮毛下面包着的血肉。你喜欢的那个女性形象眼睛里有眼屎，耳朵里是耳屎，鼻子里有鼻屎，口腔里是口臭，肚子里是大肠包着屎，哪里有一点可爱之处呢？大可笑大可笑，好汉多迷屎尿窍！
或者观想你贪恋的女性是你某一世的母亲或姐妹，你还会对她起欲望吗？须知人人都是别人的亲人，如果你是她的亲人你还会有欲念吗？这样观想久而久之欲望可以消退。

这已经是早泄了吧，好好戒吧

从学习戒色文章开始