我是一名新戒友，尝试戒了两次都没成功，要么每周休息的时候就想看黄，一看黄必破。要么就是十天半个月身体恢复的不错，有点憋的慌了，又开始想看黄了。说真的，戒色真的好难。这一次我想定个小目标戒色一个月，然后两个月。同志们，你们有好的办法吗？