第一天没喝水，吃了一把阿胶枣，体重53.5。

后悔，吃了麻辣香锅鱼，DIY。在这之前，出现了类似戒断反应：脑子热，不清楚，只想找吃的，但是自己并感到饥饿。这可能是恐慌焦虑或者厌恶某件事情而逃避的下意识反应。
解决办法，1.不给自己恐慌焦虑以及厌恶的机会，去非舒适环境做事情；2.独门摊着大法减少思虑。
待在舒适圈里，永远没有进步；跳出现有舒适圈，克服陌生的压力和焦虑，去塑造更好的舒适圈！

第二天53.8。不控制饮食的后果初现。听说辟谷开始的三天，是最大的难关，只要过了这关，后面会很轻松。对我来说，确实是最大的难关，从来没有越过！它不是那种纠缠着你的困难，让人甩之不去；而是一种高冷，一种若即若离，让人很容易放松警惕，彻底失去控制。

第三天 没上称。难关名不虚传，拜服，不会气馁。吃了剩下的麻辣香锅鱼，以及一大包shupian和0卡可乐——此为睡前犯忌，夜里去了N遍卫生间。

第4，5，6天，53.85 53.15 53.5

是被自己打败的一天。