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春节期间，大鱼大肉很难避免，让人无所适从……
充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和吸水膨胀，
可以防止便秘，缩短有害物质在肠道停留时间。
适量摄入燕麦、豆类、胡萝卜、柑橘等，
富含可溶性纤维的食物，
有助于减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖哦~