5.11早饭:两个水煮蛋

5.11中饭:两个去皮去油鸭腿

5.11晚饭:半片全麦面包 半杯珍珠奶茶

今天晨起体重112.7斤 初始体重132.6斤 瘦了将近20斤了 还有2.8斤 毛毛雨了 加油

5.12早饭:一片阿胶糕 一杯燕麦片配辣椒

5.12中饭:标饭里的菜吃了一大半 用水涮了 一片全麦面包

5.12晚饭:一片西瓜 一片全麦面包 两个自己卤的鸡腿

5.13早饭:一片半全麦面包 两个乳酸菌面包

5.13中饭:标饭里的菜吃完了 用水涮了 一点烤鱼 一点饭 比平时吃的多了

5.13晚饭:外面持的麻辣拌 还有大半杯可乐 吃多了没忍住

5.14早饭:半片全麦面包

5.14中饭:一片全麦面包 5粒多味花生 一个去皮鸡腿 一个鸡蛋 魔芋面

5.14下午:一块糖 50g左右多味花生

5.14晚饭:一杯燕麦片配辣酱 半杯奶茶

今天晨起体重114.8斤 重了2.1斤 伤心💔难受 吃了麻辣拌 可乐 奶茶和花生 胖了两斤多 哎 知道会胖 但不知道会胖这么多 这已经是控制的结果了 还是管住嘴吧 减下来算了 一直在减肥也难受