2.14中饭:一个茶叶蛋 一碗炒白菜放了点油 家里的菜一点 一口包子皮

2.13晚饭:半个烧饼 一点羊肉汤粉丝 两片全麦面包

2.14早饭：一杯燕麦片配辣酱 两个枣夹核桃

2.14中饭:四片全麦面包 几个腊八蒜

2.14晚饭:一块150克牛排 半碗水煮青菜 牛排太好吃啦 煎的时候没有放油 大口吃肉的感觉真好

今天晨起体重127.4斤 瘦了5.2斤 这才几天哦 10天 厉害啊 这样下去一个月10斤没有问题 定个目标12.6斤吧 这样两个月出头就完全瘦下来达到预期目标了 而且吃的也不错 也没有饿肚子 人也有劲 哈哈 不错不错 不痛苦且有效的减肥 这次会成功的 加油

2.15早饭:一杯燕麦片配辣酱 两个枣夹核桃

2.15中饭:两个汤圆 没忍住应个景 一点菜 没有涮油

2.15晚饭:两个鸡蛋 一盘水煮白菜 几个腊八蒜 如下图

2.15晚上：一杯牛奶

2.16早饭:一杯燕麦片配辣酱

2.16中饭:两片全麦面包 一些标饭里的菜 用水涮了

2.16晚饭:一些标饭里的菜 用水涮过了 两个鸡蛋 一点辣酱

这两天明显觉得穿衣服腰宽松了好多 哈哈 还是很开心的 继续加油 明早上称看看效果

2.16晚上:一碗泡面 面吃完了 没喝汤 昨晚半夜两点半睡的 吃了个夜宵