想想距离上次破戒，已经是前年的时候了，内心里确实有一种喜极而泣的感觉！现在自信心越来越强，事业也从中下水平到了销冠，社交恐惧症消失了，工资翻了两三倍，人际关系也越来越好，大家越来越愿意和我相处，真的是发自内心的感慨，那我这一年到底做了什么让我彻彻底底戒色呢？下面我就分享一下自己的心得体会！
1.这一年来我一直在帮助戒友戒色，从去年1月份开始贴不干胶，4月份开始讲课，8月份开始直播，整整一年时间，我从未停歇过。目前在我们的小群里仍然帮助戒友戒色，本欲渡众人反被众人度，我觉得正是这种自度度人、自利利他的一颗心，才让我在戒色这条道路上走得越来越好，也走得越来越远。
2.找到自己的责任感和使命感非常的重要。一片田地，只有种上庄稼才不会有杂草，一个脑袋只有正念才不会有邪念，所以说找到自己的责任感和使命感，时刻让这种信仰引领自己，而不是每天无所事事，杂念丛生，上班浑水摸鱼，下班恣情纵欲，这样不破戒也难啊
3.学习更多的戒色色文章和方法，这种学习的初心，不是以自我为中心戒得更好，而是为了帮助别人戒得更好而去学习的，所以在这个过程中，自己对戒色方法，锻炼方法，养生方法，情绪管理方法懂得越来越多，当然也会戒得越来越好。
4.sy的人普遍湿气很重，脾胃不好，所以可以找一个老中医调理一下身体，自己的脑袋呀眼睛啊，或者五脏六腑啊都会越来越好，但是需要注意的是一定要戒色戒得好，要不然看医生是没有任何作用的，所以自己的身体调理会也会恢复的相对来说比较快一点，这也是有助于自己的事业，人际关系，财富方面的发展的。
5.情绪管理也非常的重要，因为生活的受挫极可能让我破戒，所以任何事情都往好的一面去，尽量控制好自己的情绪，不要让自己的情绪因为事情的不顺利或者失败而受到影响。就算受到影响了，也一定要坚持，不sy不看黄不嫖娼的极限,坚持我们遇到的困难是给我们长大的肥料，会让我们越来越好越来越棒。
6.注意饮食外的人普遍脾胃虚弱，饮食非常的重要，要不然容易引发欲火引起遗精，平时不要吃牛肉，羊肉，狗肉，橘子，还有上火的一系列东西，这样极容易引起脾胃无法吸收而导致欲火导致遗精，所以尽量去吃一些平和的食物，清淡的食物，保证脾胃能运化和吸收，这样就不容易遗精。
7.接下来就是运动了，sy的人普遍湿气比较重，五脏六腑也比较虚弱，所以说就是量的做一些有氧运动，每周两三次，但是要注意不要过头，保证身体恢复得越来越好。
时间关系暂且分享这7点，我还写了一本书叫《以色入道》，如果大家有需要的话可以找我，因为没有办法进行文件上传，希望可以让大家的生活越来越好，越来越棒，越来越幸福。