不学习的戒色很容易就破戒了

新人戒色要多读书学习，提高觉悟，要从根本上悟到邪淫的危害，这是基础。在学习的基础上多练习断念，这是核心。就像盖房子一样，基础好，房子本身的质量也好。这样才能成功。
再多配合一些运动。运（运气，打坐，站桩）。动（有氧运动，慢跑快走）。在配合上食疗（可以买一个破壁机，或者做粥喝。可以考虑的食材有黑米黑豆黑芝麻大米之类的，可以去抖音查一下）
再有一定要早睡早起。

加油加油