加油✧٩(ˊωˋ*)و✧

新人戒色要多读书学习（推荐戒为良药），提高觉悟，这是基础。在学习的基础上多练习断念，这是核心。就像盖房子一样，基础好，房子本身的质量也好。这样才能成功。
再多配合一些运动。运（运气，打坐，站桩）。动（有氧运动，慢跑快走）。
在配合上食疗（推荐养生粥）
再有一定要早睡早起。