#每日人体趣读# 褪黑素知多少褪黑素能缩短入睡时间、延长总体睡眠时间，健康咨询15623614855, 褪黑素的分泌受多种因素影响，而早睡、避免光线干扰、远离手机，以及补充色氨酸都有利于分泌更多褪黑素，帮助睡眠
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