第 🌴#每日人体趣读#
26🌸 褪黑素知多少
天🌸 褪黑素知多少
🌿褪黑素能缩短入睡时间
延长总体睡眠时间，
褪黑素的分泌受多种因素影响，
而早睡、避免光线干扰、远离手机，
以及补充色氨酸都有利于分泌更多褪黑素，帮助睡眠。
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